Sticker

Распродажа

Notification

Контакты

Поддержка


Часы работы поддержки

Пн-Пт c 10:00 до 17:00

Для пользователя

Информация

Корзина

В корзине нет товаров

Cart empty

Корзина покупок пуста..

Синрин-йоку или лесное купание — новый способ борьбы со стрессом

Синрин-йоку или лесное купание — новый способ борьбы со стрессом

Британские ученые доказали, что стресс вредит здоровью, а японские пошли еще дальше и предложили простой и эффективный способ борьбы со стрессом — осознанные прогулки по лесу. Новая практика получила название синрин-йоку, что в переводе значит «лесные ванны» или «лесное купание». Погружаясь в созерцание живописных ландшафтов, мы восстанавливаем утраченную связь с природой и с миром, возвращая себе бодрость тела и духа. Синрин-йоку растворяет последствия стресса.

Женская одежда из Индии— Реклама —Синрин-йоку

Практика синрин-йоку пришла из Японии

Гуру тайм-менеджмента активно внушают нам, что время нужно расходовать с максимальной пользой — и в результате у нас не остается ни минуты для души. Пресловутые ресурсы, которые нам предлагают прокачивать в режиме нон-стоп, нужно откуда-то брать, иначе организм взбунтуется против бесконечной гонки и сорвется в психосоматику. Но ничто не дается даром: хобби и спорт стоят немалых денег, друзья требуют внимания, медитации нужно долго учиться. И только мать-природа готова делиться с нами своей неизбывной силой просто так. Практикующие синрин-йоку в этом уверены на все 100%.

Синрин-йоку — антистресс

Антистресс — причина №1 освоить синрин-йоку 

Японцы оценили синрин-йоку — доступный способ борьбы со стрессом. Он более полезен для здоровья, чем изнурительные тренировки и промывка мозгов у психотерапевта. Лесное купание относят к самоподкрепляемым видам деятельности. Незачем заставлять себя заниматься синрин-йоку; поездка за город приятна сама по себе и не требует внутренней мобилизации. Также нет необходимости специально концентрироваться. При созерцании лесных массивов внимание удерживается непроизвольно, поэтому синрин-йоку не приводит к утомлению.

С 1982 года в Стране Восходящего Солнца действует Национальная программа синрин-йоку. За это время Японское общество лесной терапии совместно с другими научно-исследовательскими центрами провело множество полевых исследований и получило доказательства благотворного влияния синрин-йоку на физическое и психическое состояние человека:

  1. Выравнивание сердечного ритма и пульса, контроль артериального давления при гипертонической болезни. Установлено, что синрин-йоку снижает зависимость от медикаментов у гипертоников.
  2. Активизация иммунитета. Эксперимент профессора Цин Ли на лесной базе в Иияма показал, что в результате двухчасового сеанса синрин-йоку популяция клеток-киллеров выросла почти вдвое, а выработка противораковых белков увеличилась на 33-48%, причем высокая активность иммунной системы сохранялась в течение месяца после лесной ванны.
  3. Снижение уровня кортизола и сахара в крови, профилактика ожирения и метаболического синдрома. Синрин-йоку поможет избавиться от лишнего веса без потогонки и унылых диет.
  4. Быстрое восстановление после операций, травм и инфекций. Американский исследователь Роджер Ульрих, изучавший особенности реабилитации пациентов после полостных операций, установил, что в палатах с видом на сад больные поправлялись быстрее.
  5. Улучшение памяти, концентрации и когнитивных способностей, раскрытие креативного потенциала. По статистике Мичиганского университета, студенты, практикующие синрин-йоку, усваивают на 20% больше материала, а специалисты университетов Юты и Канзаса обнаружили, что после получасовой лесной ванны число ошибок при решении эвристических задач снижается примерно вполовину.
  6. Борьба с бессонницей: после синрин-йоку продолжительность ночного сна увеличивается на 45 минут и более.
  7. Поддержание эмоционального благополучия, победа над депрессией, гневом и тревожностью. Опыты, проведенные в Стэнфорде и университете Эссекса, выяснили, что лесные ванны поднимают настроение и самооценку у 90% опрошенных. При регулярных занятиях синрин-йоку уходит раздражение и беспокойство, повышается работоспособность и устойчивость к стрессам.
Синрин-йоку — лесное купание

Лесные ванны можно «принимать» хоть каждый день

Лесное купание предполагает полное погружение в стихию силой всех пяти чувств, не оставляющее места рефлексии.

Созерцание природных ландшафтов

На сеансах синрин-йоку нас повсюду окружают фрактальные мотивы: ветви деревьев, рябь на воде, бегущие облака и кристаллы льда. По сведениям профессора Орегонского института материаловедения Ричарда Тейлора, наблюдение за фрактальными узорами внушает покой и умиротворение.

Синрин-йоку — лесные ванны

Созерцание природной красоты гармонизирует эмоциональное состояние 

Разглядывание фракталов — эффективный способ борьбы со стрессом, снижающий уровень тревоги на 60% и более. А в медицинском центре некоммерческой организации Banner Healthcare в городе Тусон, Аризона установили, что любование зеленью во время синрин-йоку стимулирует выработку эндорфинов, поднимающих настроение и снижающих чувствительность к боли.

Синрин-йоку — лесные прогулки

Лесное купание изменит сознание

Синрин-йоку: целительная музыка леса

Частоты природных звуков, сопровождающих лесное купание, гасят чрезмерное возбуждение и уравновешивают нервные процессы, рассеивают негативные эмоции и навязчивые мысли. Заниматься синрин-йоку под пение птиц и журчание родника — чистое блаженство!

Натуральная ароматерапия

Хвойные деревья и пахучие травы, которые мы встречаем на занятиях синрин-йоку, выделяют летучие вещества, поддерживающие здоровый тонус нервной системы. Кроме того, растения насыщают воздух отрицательными ионами, которые гонят прочь усталость, наполняя душу и тело бодрящей свежестью. Ароматерапия дает ощутимый результат.

Синрин-йоку — запах леса

Вы тоже сразу ощутили запах осеннего леса?

Тактильная стимуляция

Ощущения, которые мы испытываем при лесном купании, усиливают интуицию и учат нас доверять миру. Ходьба босиком и сидение на траве восстанавливают связь с электромагнитным полем Земли. Регулярное «заземление» в ходе сессий синрин-йоку позволяет в буквальном смысле ощутить почву под ногами и обрести непоколебимую уверенность в себе.

Синрин-йоку в лесу

Синрин-йоку — возможность пообщаться с деревьями

Симфония вкуса синрин-йоку

Употребление в пищу лесных даров и питье родниковой воды — важный символический акт воссоединения с природой. Поиск грибов и ягод улучшает навыки концентрации внимания без волевого усилия, помогая освоить медитативные техники. По традиции сессии синрин-йоку завершают чайной церемонией.

Синрин-йоку — сбор грибов

Сеанс синрин-йоку дает и материальные результаты

Задействуя все каналы восприятия в режиме «здесь и сейчас», синрин-йоку способствует полному проживанию текущего момента и впускает в нашу жизнь трансцендентный опыт. Прикосновение к чему-то большему, чем ты сам, не вызывает ужаса потери своего «я». Когда мы практикуем лесное купание и привыкаем осознавать себя как часть природы, рассудок не сопротивляется растворению эго в потоке бытия. Лес, исхоженный вдоль и поперек, не кажется чужим и враждебным, поэтому энтузиасты синрин-йоку чувствуют себя защищенными.

Синрин-йоку — полный дзен

Прогулка возможна и в глубоком медитативном состоянии

Президент Ассоциации природной и лесной терапии США Амос Клиффорд убежден, что синрин-йоку намного лучше вписывается в реалии западного общества, чем традиционные духовные практики. Синрин-йоку не требует абсолютной отдачи; не нужно уходить в ашрам или становится отшельником.

Синрин-йоку — лесная тропа

Для практики синрин-йоку не нужно никаких дополнительных условий

Для закрепления положительного результата от лесных ванн достаточно отдыхать на природе около двух часов каждые выходные или ежедневно прогуливаться в парке около 20 минут. При этом синрин-йоку не требует специального обучения — вы просто медленно идете по лесной тропинке и мысленно фиксируете все, что видите, слышите и чувствуете, позволяя лесу проникать внутрь вас. В сети уже есть мастер-классы по синрин-йоку от Ассоциации природной и лесной терапии, посмотреть их можно пока без перевода.

Синрин-йоку — лесное купание

Наслаждайтесь каждым мгновением лесного купания

Практики йоги и ушу в комфортном ритме усиливают оздоровительный эффект лесных ванн. Примеры упражнений для синрин-йоку демонстрируются на видео:

Осознанность в синрин-йоку не вступает в противоречие с активной жизненной позицией. Практикуя лесное купание, мы разумом и сердцем переживаем единение со всем живым и восстанавливаем связь времен. Хрупкий и прекрасный мир нуждается в нашем участии — и он же наделяет нас силой, способной его защитить. Так что синрин-йоку — это не просто способ борьбы со стрессом и болезнями, но и возможность найти выход из кризиса технологической цивилизации и наладить отношения с родной планетой.

Синрин-йоку

Поблагодарим планету за возможность «искупаться» в такой красоте

8
1661
Пожаловаться
Все статьи
Оставить комментарий
Комментариев пока нет

Есть чем поделиться? Оставьте свой комментарий здесь

Читайте также

Политика размещения отзывов и пользовательского контента на сайте IndiaStyle.ru

Мы искренне рады, когда вы делитесь впечатлениями о своих покупках и опытом использования наших товаров!
Ваш опыт важен для нас и помогает другим покупателям сделать правильный выбор.

Перед тем как оставить отзыв, добавить фото или видео, пожалуйста, ознакомьтесь с нашей Политикой размещения контента.

Это простые правила, которые помогают сделать раздел отзывов полезным, комфортным и безопасным для всех.


Кто может оставлять отзывы:

Оставить отзыв на сайте IndiaStyle.ru может любой покупатель, оформивший заказ и получивший товар.

Публикуя отзыв, комментарий, фото или видео, вы самостоятельно принимаете решение сделать эту информацию доступной для других посетителей сайта.

При публикации отображается ваше имя или ник, указанный при оформлении заказа или регистрации.


Что можно публиковать:

Мы с радостью разместим ваш контент, если он:

  • отражает личный опыт использования товара, приобретённого на IndiaStyle.ru;
  • содержит честный отзыв, комментарий или рекомендацию;
  • сопровождается вашими собственными фото или видео товара;
  • содержит вопросы или пожелания по товару, которые могут быть полезны другим покупателям.

Что размещать не рекомендуется:

Мы будем вынуждены скрыть или удалить контент, если он:

  • содержит ненормативную лексику, оскорбления, агрессию или унижение достоинства;
  • не относится к товару или описывает опыт покупки на других площадках;
  • содержит личные данные (телефоны, адреса, карты, данные переписки и т.д.);
  • нарушает авторские права или права третьих лиц;
  • содержит рекламу, ссылки на сторонние сайты или предложения услуг;
  • содержит ложную информацию или вводит в заблуждение.

Права и ответственность:

  • Все размещённые отзывы и материалы проходят модерацию.
  • Администрация IndiaStyle.ru оставляет за собой право удалять или не публиковать контент, который нарушает правила, без дополнительных объяснений.
  • Размещая отзыв или контент, пользователь подтверждает, что он обладает всеми необходимыми правами на размещённые материалы (фото, видео, текст).
  • В случае претензий со стороны третьих лиц за размещённый контент, ответственность несёт автор публикации.

Мы хотим, чтобы раздел отзывов был местом честного обмена опытом, уважительного общения и полезных рекомендаций. Благодарим за понимание и соблюдение этих простых правил!

Icon Сообщить о нарушении авторских прав
или другая претензия

Если вы считаете, что материалы, размещенные на данной странице, нарушают ваши авторские права или другие права, пожалуйста, сообщите нам об этом. Мы серьезно относимся к вопросам интеллектуальной собственности и стремимся уважать права всех авторов и создателей контента.

Наш сайт использует изображения и материалы из общедоступных источников, включая работы как известных, так и малоизвестных авторов.
Мы прилагаем все усилия, чтобы обеспечить законное использование контента. Однако, если вы обнаружили, что ваши права были нарушены, просим вас предоставить следующую информацию:

  • Ваши контактные данные (имя, электронная почта, телефон).
  • Описание материала, который, по вашему мнению, нарушает ваши права.
  • Доказательства вашего права на материал (например, ссылка на оригинал или регистрация авторских прав).
  • Ссылку на страницу нашего сайта, где размещен спорный материал.

Мы оперативно рассмотрим вашу жалобу и, при подтверждении нарушения, примем меры для удаления или замены соответствующего контента.
Благодарим вас за сотрудничество и понимание.

Вы можете отправить сообщение по адресу: info@indiastyle.ru

Icon Пожаловаться или сообщить о нарушении прав

Если вы считаете, что материалы, размещенные на данной странице, нарушают ваши авторские права или другие права, пожалуйста, сообщите нам об этом. Мы серьезно относимся к вопросам интеллектуальной собственности и стремимся соблюдать права всех авторов и создателей контента.

Если вы обнаружили, на этой странице какое либо нарушение, просим вас предоставить следующую информацию:

  • Ваши контактные данные (имя, электронная почта, телефон)
  • Описание того что по вашему мнению, является нарушением
  • Какие либо подтверждающие нарушение материалы

Мы оперативно рассмотрим ваше сообщение и примем меры для удаления или замены соответствующего контента.
Благодарим вас за сотрудничество и понимание.

Вы можете отправить сообщение по адресу: info@indiastyle.ru

Icon Добавить новую статью
В данный момент функционал добавления новых статей находиться на модернизации. Как только все технические работы будут завершены мы сообщим об этом по эл.почте! Icon