Аюрведические мудрецы обнаружили связь между сексуальным здоровьем и иммунитетом. Также стало известно, что сексуальность важна для психического благополучия и связана с творчеством. Поэтому сексуальному здоровью в Аюрведе придается первостепенное значение.
![Секс по Аюрведе](/files_ru/editor_uploads/articles_img/ayurveda_dlya_seksa/seksualnost-v-ayurvede.jpg)
Аюрведа: физическое наслаждение — не единственный результат секса
Шукра — источник радости и творчества, навыков и художественных талантов, бодрости и стойкости. Если, однако, ум захвачен раджасом и тамасом (крайней пассивностью или агрессией) тогда происходит разрушение шукры. Самый очевидный способ истощить шукру — это наш выбор предаваться стрессу и таким негативным явлениям, как стыд, зависть и жалость к себе.
![Женская одежда из Индии](/uploads/info_img/info_article/Women-ciothing2.webp)
Шукра время от времени пополняется естественным путем — природой в определенные сезоны и нами самими при употреблении в пищу определенных продуктов. Питанию в Аюрведе посвящено множество текстов.
![Две гуны и сексуальность](/files_ru/editor_uploads/articles_img/ayurveda_dlya_seksa/rajas-tamas.jpg)
Длительное пребывание в любой гуне опасно для человека
Секс по расписанию: важные циклы
Идеальное время для секса по Аюрведе — между двумя часами после ужина и до того, как вы заснете в 22:00. С точки зрения дош, секс ночью оптимален, в отличие от любовных утех рано утром. Воздержитесь от секса сразу после еды. Иначе возможны расстройство желудка, тяжесть в области груди, а также одышка во время или после секса. Не стоит заниматься любовью, когда голодны или испытываете жажду. Лучше ешьте и пейте чистую воду. Пренебрежение советом приводит к головокружению, головной боли, вздутию живота, усталости и быстрой утомляемости.
![Сексуальность и питание по Аюрведе](/files_ru/editor_uploads/articles_img/ayurveda_dlya_seksa/yeda-dlya-seksa.jpg)
Свежая и полезная еда благоприятно сказывается на шукре
Аюрведа рекомендует вести половую жизнь в возрасте от 18 до 70 лет. Это означает отсутствие секса до восемнадцати лет и почти полный отказ от него после семидесяти. Возрастные ограничения предотвращают потерю жизненной энергии. Лучше всего быть реалистом и сохранять жизненную шукру тела, производство которой достигает пика в молодом возрасте (18-45 лет) и начинает снижаться с возрастом. Также специалисты аюрведы советуют воздержаться от секса во время менструального цикла, потому что это может вызвать проблемы с дошами.
![Циклы секса по Аюрведе](/files_ru/editor_uploads/articles_img/ayurveda_dlya_seksa/tsikly-seksua-v-ayurvede.jpg)
Всему свое время, место и настроение
Аюрведа рекомендует начинать половой акт только тогда, когда мы действительно вовлечены — разум, тело и душа — и присутствует неподдельный интерес к сексу. Это обязательное условие для полового акта. Нельзя притворяться и угождать другому, если недовольны мы сами.
![Аюрведический массаж](/files_ru/editor_uploads/articles_img/ayurveda_dlya_seksa/ayurvedicheskiy-massazh.jpg)
Аюрведический массаж гарантировано улучшит шукру
В течение тридцати минут после оргазма Аюрведа рекомендует пить теплое коровье молоко с добавлением тростникового сахара. Это похоже на чудо-пищу для шукры. Когда тело испытывает истощение шукры, оно немедленно пытается восстановить ее. Теплое, подслащенное молоко идеально подходит для восстановления шукры. Не даром корова в Индии священное животное.
![После секса](/files_ru/editor_uploads/articles_img/ayurveda_dlya_seksa/moloko-posle-seksa.jpg)
Практики Аюрведы пользуются результатами тысячелетних изысканий
Продукты и факторы, которые истощают шукру
Согласно аюрведической сексуальной науке, сильное, сытое и хорошо отдохнувшее тело — основа для здоровой шукры. Удостоверьтесь, что каждый прием пищи имеет значение и дает ресурс. Вот простой список вещей, которых следует избегать — пищевых и других — чтобы предотвратить истощение шукры:
- чрезмерное употребление острых, вяжущих, горьких, соленых и кислых продуктов не благоприятствует усилению шукры
- избегайте чрезмерного употребления сухих продуктов
- чрезмерная физическая активность снижает количество капхи, необходимой для производства шукры. Не оставайтесь сидячим, но остерегайтесь излишеств
- травмы, особенно половых органов, не помогают шукре — будьте осторожны при занятиях спортом
- не употребляйте пустые калории, такие как диетическая газировка
- не поститесь чрезмерно
- не злоупотребляйте алкоголем (хотя вино в регулируемых дозах может действовать как афродизиак)
- избегайте или сведите к минимуму обычное употребление вредных веществ, таких как кофе, чай и газированные напитки
- воздержитесь от табака, марихуаны и других рекреационных наркотиков. Эти вещества действуют против капхи, вредны для здоровья и быстро разрушают шукру
- не ложитесь спать поздно. Старайтесь засыпать до 22:00 — хороший ночной сон восстанавливает шукру
![Парная йога и сексуальность](/files_ru/editor_uploads/articles_img/ayurveda_dlya_seksa/parnaya-yoga.jpg)
Йога для повышения шукры предпочтительней силовых упражнений в зале
Продукты для усиления шукры
Если вы хотите создать здоровый запас шукры, оцените ежедневный рацион. Шукра требует более питательных, тяжелых, влажных, сладких, охлаждающих и жирных продуктов. Когда пища, усиливающая шукру, переваривается хорошо, с максимальной эффективностью и минимумом токсичных побочных продуктов, тогда производимая шукра будет высокого качества и в достаточном количестве. Вы почувствуете не только повышение либидо, но и улучшение самочувствия.
- Молочные продукты: молоко, йогурт, подслащенный тростниковым сахаром, сладкие сливки, подслащенный ласси (йогуртовый напиток с тростниковым сахаром), топленое масло, сладкое масло, свежие сыры, такие как творог (панир) и моцарелла.
- Подсластители: сахарный тростник и все его производные.
- Фрукты: сладкие манго, персики, сливы, груши, свежий или сушеный инжир, спелые бананы, варенье или джем из индийского крыжовника (амалаки), гранаты, сладкий и спелый джекфрут и мускусные дыни.
- Овощи: чеснок и лук, приготовленные в топленом масле (ни в коем случае не сырые), баклажаны (обжаренные в топленом масле), свекла, сладкий картофель, тыква, бамия, ямс, змеиная тыква, кабачки, вьющийся шпинат или малабарский шпинат, водяные орехи, спаржа, голени ( все овощи должны быть приготовлены в топленом масле).
- Специи: гвоздика, семена карамболя или аджван, семена тмина (все эти специи очищают каналы, несущие шукру), куркума (выводит токсины из шукры), шафран (афродизиак).
- Мясо: козлятина и курица со слегка приправленным карри, супы и жаркое на топленом масле; также мясо утки, куропатки, оленя, кролика, свиньи, перепела и белого амура; краб (афродизиак).
- Яйца: куриные, утиные, гусиные, перепелиные, индюшиные, фазановые, страусиные.
- Сухофрукты и орехи: миндаль, грецкие орехи, кедровые орехи, изюм, финики, инжир, семена кунжута и абрикосы.
- Зерновые: рис, пшеница.
- Фасоль: Black gram (урад дал).
![Питания для сексуальности по Аюрведе](/files_ru/editor_uploads/articles_img/ayurveda_dlya_seksa/pitaniye-i-seksualnost.jpg)
Специи, по словам адептов Аюрведы, способны на чудеса
Два главных компонента для либидо
Шукра быстрее восстанавливается при употреблении естественно сладких на вкус продуктов, таких как молоко, сладкие фрукты и даже тростниковый сахар, а также при употреблении жирных продуктов, например, топленого масла. Сахарный тростник (икшу) широко изучался аюрведической традицией в его многочисленных формах: свежий тростниковый сок, патока, патока, пальмовый сахар, кристаллы сахара и сахарная пудра. Все эти формы усиливают шукру. Топленое масло, согласно аюрведической сексуальной науке, также считается главным стимулятором шукры и естественного иммунного принципа организма (оджаса). Гхи обладает охлаждающим эффектом и сладким вкусом.
![Тростниковый сахар](/files_ru/editor_uploads/articles_img/ayurveda_dlya_seksa/trostnikovyy-sakhar.jpg)
Этот ингредиент скажется не только на сексуальности
С точки зрения здравого смысла лучше употреблять богатую жирную пищу в начале дня, чем вечером. Не сбрасывайте со счетов и времена года. Вы можете есть больше топленого масла зимой, меньше летом и осенью и меньше всего (или вообще не есть) весной. Также следует учитывать индивидуальные особенности организма. «Золотое молоко» можно употреблять в любое время года.
Есть чем поделиться? Оставьте свой комментарий здесь