RUS

Поддержка

Телефон активен

Пн-Пт c 10:00 до 17:00

Shopping bag Корзина
Shopping bag Козина покупок пуста..

Как бросить курить? 10 способов избавиться от вредной привычки

Понравилось4 Просмотров86
Как бросить курить? 10 эффективных способов избавиться от вредной привычки

Можно годами рассказывать о своих планах бросить курить навсегда и потом месяцами объяснять себе и окружающим, почему не получилось. А можно изучить все (или почти все) известные способы избавиться от вредной привычки, связанной с никотином, и выбрать один. Или два. Специалисты утверждают, что комбинирование методов повышает шансы гарантированно бросить курить.

Способы бросить курить

31 мая — Всемирный день без табака. Бросьте курить в последний понедельник мая 

Итак, условно способы бросить курить можно разделить на:

  • официально одобренные
  • неофициальные, то бишь, те, которые помогают 50 на 50
  • и все остальные, странные и веселые, из разряда «ну а вдруг!».

Какой бы вы не выбрали способ, для начала важно уменьшить количество выкуриваемых сигарет в день. Это действительно поможет в дальнейшем бросить курить быстро и навсегда.

Способы бросить курить

К вредной привычке пристраститься могут и животные

Обратиться к «Айболиту»

Уже по заголовку ясно, что этот способ бросить курить — одновременно и самый логичный, и самый проверенный. Врачи или медицинские консультанты точно знают, как и какими способами избавить вас от вредной привычки. Они изучат ваше состояние здоровья и тщательно подберут препараты, разработают режим. Современные научные исследования подтверждают: консультирование однозначно помогает достичь результата в долгосрочной перспективе.

Способы бросить курить

Чтобы не гуглить «Как бросить курить?», лучше отказываться сразу 

НЗТ: лепить или не лепить?

Конечно, лепить! А еще, есть и жевать. Никотинзаместительная терапия (НЗТ) — это прекрасный вариант для тех, кто хочет спрыгнуть, но боится делать это резко. Всевозможные пастилки, пластыри, спреи, жевательные резинки можно купить в аптеках и использовать, чтобы организм получал свою минимальную каплю никотина ежедневно. Но есть маленькое «но». Когда бросите курить, придется отвыкать и от НЗТ.

Способы бросить курить

Пепельница всегда портит интерьер

Эффективнее всего работает комбинация «консультация + НЗТ». Каждый из способов быстро бросить курить хорош, но в комплексе они работают намного круче.

Способы бросить курить

Одни сложнее бросают курить, другие легче. Но последних крайне мало

Рот мой — друг мой. Каждый курильщик помнит эти ощущения, когда пальцы и рот заняты сигаретами. Отвыкнуть от них не так просто, ведь мозг привык к этим действиям и ждет их. На помощь придут орехи, конфетки, жевательные резинки. Наполните ими все карманы, и когда возникнет желание покурить, будьте готовы перекусить.

Способы бросить курить

В борьбе с курением все средства хороши. Кроме спрыгнуть на что-то потяжелее

Все на водопой! Да, этот метод бросить курить может и не сработать, но точно не причинит вреда. Начните пить воду. Когда захочется затянуться, налейте стаканчик. И коже польза, и о сигаретах забудете.

Способы бросить курить

Подсчет «выкуренных» денег — еще один хороший способ избавиться от вредной привычки

Морковка — лучшая мотивация. Придумайте награду. Например, путешествие в теплые края, новый телефон или дорогущие туфли. Поройтесь в мечтах, отыщите самую-самую и вперед. Человек, обладающий силой воли и бросивший курить, заслуживает, чтобы его мечты сбывались.

Способы бросить курить

Потребность в стихии огня можно восполнить другими методами

Аллен Карр в помощь. Если подойти к чтению книг этого автора без скепсиса и с боевым настроем, результат не заставит себя ждать. Развитие правильной мотивации — то, что нужно для вдумчивых аналитиков. Только не оглядывайтесь на тех, кто читал и им не зашло. Возможно, им нужны другие методы — гипноз или медитация.

Способы бросить курить

Курить уже не модно. Дымящих подростков сегодня меньше, чем 30 лет назад

Тут мы перечислим способы бросить курить из разряда «ну а вдруг».

  1. Полоскать рот или чистить зубы каждый раз, когда потянет на перекур. Да, придется носить на работу зубную щетку, а в кармане будет «булькать» жидкость для полоскания. Вы точно будете кайфовать, ведь вместо дыма будете наслаждаться свежим дыханием.
  2. Для мистиков подойдет способ бросить курить гарантированно с помощью древней узелковой магии. На убывающую луну нужно завязать нечетное количество узелков на черной нитке, приговаривая: «Узлом завязываю рабу (имя) курение. Мысли узел освободи, порок его победи. Аминь». Затем нитку надо сжечь.
  3. Следующий метод эффективно бросить курить понравится азартным курильщикам. Поспорьте с другом на что-то существенное. Бессрочное пари подстегнет вас, иначе в случае проигрыша светит разорение: придется оплатить, например, корпоратив для всего отдела.
  4. Увольтесь и перейдите в компанию, где подбирают некурящих сотрудников. Такие бывают! В таком окружении и с новыми рабочими задачами некогда будет вспоминать о сигаретах.
Способы бросить курить

Определите причину бросить курить и оптимальный способ отыщется быстрее

Конечно, у каждого отыщутся друзья, которым удалось бросить курить легко. И всегда найдутся знакомые, которые годами борются с вредной привычкой. Берите пример с первых и не слушайте вторых. Способов невероятное множество. Найдите свой и побеждайте!

4
86
все статьи
YandexMarket
Оставить отзыв / Задать вопрос
0 комментариев
Читайте также

Новые поступления и закрытые распродажи
для подписчиков и постоянных клиентов

Только полезная и своевременная информация не чаще одного раза в неделю
Подписаться
Заказ будет удален безвозвратно!
Logo Indiastyle