7 простых способов снять напряжение и вернуть радость

В повседневной жизни легко попасть в сети рутины, потеряв то, что приносит ощущение радости и счастья. Ведь радость — это естественное состояние, в котором мы чувствуем себя легкими, уверенными и счастливыми. Но ощущение радости мы можем легко испортить разочарованиями, неудачами, страхами, тревогами. Как снять напряжение и вернуть ощущение счастья? Как удалить токсины из жизни, а не только из диеты? Ответы на эти вопросы дает Шерианна Бойл в книге «Эмоциональный детокс».

Хотите обновить гардероб? Добро пожаловать в этно-магазин Indiastyle

В состоянии достичь гармонии, сначала снимите напряжение — и в теле, и в уме

Сами по себе эмоции не токсичны, но способ реагирования на них — это то, что называется реактивностью. Сырые эмоции похожи на питательные вещества, а реактивы — на токсины, которые отравляют организм. Как и пищевой детокс, эмоциональный оставляет у вас ощущение энергии, ясности и наполненности. Итак, 7 способов вернуть радость и счастье в вашу жизнь.

Эмоциональный накал чреват негативными последствиями для здоровья

Способ 1. Куркума снимает напряжение

Куркума — это теплая золотистая пряность с высокими противовоспалительными свойствами. Ее используют в качестве натурального лекарства от головной боли, артрита, фибромиалгии, зуда кожи и других заболеваний. Куркума — важный и доступный способ для поддержки детоксикации. Попробуйте добавить ее в качестве приправы к салату или к успокаивающему травяному чаю. Кстати, чаи без кофеина, с бузиной и мятой, облегчают пищеварение. А имбирь и шафран помогают снять напряжение, способствуя эмоциональному балансу.

Введите в рацион куркуму и ощущение радости обязательно вернется

Способ 2. Целебное тепло возвращает счастье

Положив теплую грелку на живот или сердце, вы можете быстро успокоиться и смягчить сопротивление своих эмоций. Тепло увеличивает содержание кислорода в крови и улучшает кровообращение. Попробуйте применить целебное тепло для детоксикации вашей шеи, ног и рук, лица и лба.

Согреться — значит расслабиться

Способ 3. Кристаллы для радости

Кристаллы могут стать каналом исцеления. Их свойства увеличивают поток энергии в вашем теле и окружении. Кристаллы отражают негатив, снимают напряжение и возвращают ощущение счастья. Если вы знаете, что можете попасть в тяжелую токсическую ситуацию, одевайте кристаллы на шею или берите их в карманы.Камни работают глубоко и способны переносить энергию на многие уровни, даже улучшая нашу ДНК.

Кристаллотерапия — еще один способ снять напряжение и вернуть радость

Несколько важных нюансов о свойствах кристаллов:

• селенит нужен для устранения негатива
• розовый кварц известен как кристалл безусловной любви
• кианит уменьшает нашего сопротивление
• хрустальные эликсиры (созданные путем наполнения воды целительной энергией кристаллов) помогут вам пройти через застрявшие эмоции и паттерны

Способ 4. Звукотерапия снимает стресс

Звуковая терапия — это форма вибрационной медицины, которая используется в лечебных центрах. Она создается с помощью камертонов, поющих чаш и гонгов. Предпочтительнее лечебные звуки поющих чаш. Звукотерапия влияет не только на физическое тело, но и на ауру. Таким образом, волшебная музыка не только наполняет душу теплом и энергией, но помогает снять напряжение и избавиться от многих заболеваний.

Лечение поющими чашами довольно эффективно

Способ 5. Пранаяма — шаг к счастью

Эта техника помогает сделать дыхание более глубоким. Сядьте высоко, скрестив ноги на полу или на стуле. Аккуратно прижмите плечи назад и вниз. Держите подбородок параллельно полу. Возьмите большой палец правой руки и закройте правую ноздрю, чтобы дышать исключительно левой ноздрей. Дыша от нижней части живота, начинайте медленно вдыхать (раздувая боковые части талии) до счета три. Пауза. Затем правой рукой закройте левую ноздрю безымянным пальцем. Повторите тот же счет на этой стороне.

Правильное дыхание поможет снять напряжение

Способ 6. Медитация и йога как способ убрать напряжение

Комплекс асан, мягкая уютная одежда, спокойная музыка помогут расслабиться вашему телу, а медитация способна снять эмоциональное и ментальное напряжение. Вот несколько плюсов от занятий йогой:

• улучшает общее самочувствие и настроение
• помогает по-новому воспринимать окружающий мир
• подходит для людей с разным уровнем физической подготовки
• нормализует вес и возвращает радость жизни

Заниматься йогой и медитировать можно и дома

Способ 7. Ароматерапия нормализует душевное состояние

Использование эфирных масел в диффузоре или на коже поможет расслабиться и почувствовать гармонию. Органические масла — один из быстрых способов активизировать центры мозга, которые отвечают за спокойствие. Доказано, что некоторые ароматы успокаивают сердце, печень и желудочно-кишечный тракт.

Приятные и целебные запахи — еще один способ прийти к гармонии

Никто из нас не приходит в этот мир с негативом, пустыми ожиданиями, сомнениями и неуверенностью. Но эти реакции на те или иные события отравляют наш организм, вводят в стресс и создают напряжение. Эмоциональный детокс освобождает путь для новых привычек, возвращает ощущение счастья и радости. Итак, друзья, в новый путь, навстречу гармонии.