Бывают в жизни моменты, когда все идет наперекосяк. Когда планы рушатся, а сил и энергии вообще ни на что не хватает. Это симптомы того, что вам пора что-то менять, перезагрузить свою жизнь и научится позитивному мышлению. Я, как, наверное, каждый из вас, тоже сталкивалась с подобными проблемами. И спустя несколько неудачных попыток, все же нашла парочку действенных рецептов «перезагрузки».
— Реклама —
Эти рецепты помогут вам изменить жизнь к лучшему!
Как бы банально не звучало, но путь к духовному очищению лежит через позитивное мышление. Звучит просто, но на деле, перестроить и перенаправить свое сознание бывает ой как сложно. Что ж, давайте разбираться.
Направьте себя в нужное русло!
Сила позитивного мышления. Волшебное действие визуализации и медитации
Мысль материальна — это утверждение знает каждый, но не так часто встречает подтверждение этой неписаной истины. На своем опыте я убедилась, мысли таки становятся реальностью, но для этого нужно немало усилий. А ключ к воплощению грез — визуализация. Процесс перенастройки и позитивное мышление должны подкрепляться красочными образами. Допустим, вы хотите поменять работу, но при одной мысли об этом закрадывается куча «но». Отбросьте их в сторону, каждый день по десять минут представляйте себе роботу вашей мечты.
Вы увидите как со временем жизнь предоставит вам возможность!
Представляйте себя успешными и счастливыми. В процессе визуализации важно продумывать все детали. Воспроизводите в своем воображении новый рабочий день, задания и цели, которые будете выполнять на новой работе, представляйте себе рабочие место и даже коллектив. Да, на первый взгляд это метод позитивного мышления не вызывает доверия, но тут главное постоянная практика и тогда сама Вселенная поможет вам в осуществлении желаемого.
Для этого просто нужно немного времени!
Следующий и мой самый любимый метод перезагрузки сознания — медитация. Ее суть заключается в контроле над мышлением. Благодаря медитации вы настроитесь на волну спокойствия, осознанности и концентрации. Позитивное мышление и медитация тесно связаны, хоть на первый взгляд этого и не видно. Посредством медитации вы наполняете сознание светлыми образами, очищаете разум и пополняете свой внутренний резервуар позитивной энергетикой.
С помощью медитации вы учитесь контролировать свои эмоции.
В здоровом теле здоровый дух. Как физические упражнения влияют на позитивное мышление
Сегодня наука имеет множество доказательств влияния физических нагрузок на психологические показатели и изменение мышления. Посредством упражнений в организме человека вырабатывается так называемый «гормон счастья» - серотонин. Кроме этого упражнения держат тело в тонусе, что тоже способствует хорошему настроению.
Спорт лечит депрессию.
Остается лишь выбрать тренировки, которые придутся вам по душе. Для себя я выбрала йогу. Эта практика помогает телу оставаться здоровым, а разуму чистым. После занятий чувствуешь себя просветленным. Но даже если третий глаз вы не откроете, йога проложит путь для позитивного восприятия мира и развития нового типа мышления.
Йога - это лекарство для души и тела!
Также, психологи и лайф-коучи в один голос рекомендуют бег, как эффективное средство борьбы со стрессом и нервным напряжением. Бег трусцой помогает наладить дыхание и насытить организм кислородом, а также держит тело в тонусе. Бег, также, способствует очищению сознания. Такое ощущение, что вместе с воздухом, мы выдыхаем все заботы и проблемы, на смену которым приходит позитивное мышление и гармония.
А красивое тело стает приятным бонусом!
Смена декораций, как лучший способ перезагрузки
Часто именно рутина повергает нас в угнетенное состояние. Одни и те же дела, люди и обстановка превращают жизнь в бесконечный «день сурка». Когда рутина и однообразие начинают всецело меня поглощать, я меняю декорации. Отличным методом развития позитивного мышления для меня являются путешествия.
Нужно регулярно менять обстановку!
И не обязательно тратить много денег на заграничные туры. Чтобы настроить свое позитивное мышление, достаточно провести уикенд в другом городе, или хотя бы выбраться на природу. Вы не поверите, но даже субботний пикник в парке, разрывает заколдованный круг повседневной рутины и скуки. Смена обстановки как будто открывает второе дыхание, такая перезагрузка точно не будет лишней.
Никто не отменял путешествий по собственному городу! Я уверенна, что вы еще много о нем не знаете!
Приятные мелочи и позитивное мышление
Как часто, мечтая о пицце или ужине из фастфуда, мы отдаем предпочтение «здоровой еде», полагая, что именно брокколи сделает нас счастливее. Но путь к эмоциональному здоровью не всегда лежит через полезные продукты и привычки. Не отказывайте себе в редких маленьких радостях. Иногда, для поднятия настроения достаточно съесть плитку шоколада, посмотреть любимый сериал, или купить новую книгу.
Шоколад также помогает в умственной перезагрузке. Его также рекомендуют врачи!
Такие мелочи не способны кардинально изменить ваше мироощущение, но они точно помогут развитию хорошего настроения и позитивного мышления. Хороший способ духовной перезагрузки — хвалить себя. Мы так привыкли ставить перед собой высокую планку, что перестали замечать маленькие победы. Изредка позвольте себе расслабиться и плыть по течению. Похвалите себя за вымытую посуду, прочитанную книгу или вкусный ужин.
Для того чтобы начать позитивное мышление, нужно научится радоваться даже самым маленьким победам.
Выбрасываем лишнее из жизни
Я заметила, что накопление лишнего, будь то навязчивые мысли, или ненужные вещи, всегда ведет к унынию и плохому настроению. Для развития позитивного мышления, ми должны научиться без сожаления выбрасывать ненужное. Начните с простого: разберите заваленный шкаф, или наведите порядок на книжных полках. Освободите свое жизненное пространство от лишних, отягощающих вещей. Дальше будет сложнее, выбрасывайте ненужные мысли и тревоги. Люди любят копаться в прошлом, или по сто раз на день мысленно переживать негативные ситуации.
Плохое самовнушения негативно влияет на вашу жизнь!
Учитесь отпускать все, что вас тяготит. Для очистки сознания и перезагрузки жизни, вы должны думать по-новому. Научитесь жить в настоящем моменте. Прошлое уже не изменить, остается лишь сделать выводы и вынести уроки. Будущее еще не наступило, все, что мы имеем — настоящее. И только очистив сознание, вы насладитесь им сполна. А главным фактором, который мешает духовной перезагрузке, я считаю зависть и страх. Эти эмоции — стена с колючей проволокой, которая не пропускает к вам позитивное мышление.
Научитесь улыбаться!
Как мы можем наполниться добром и светлой энергетикой, если наш разум застилают плохие чувства. Сегодня, зависть, страх и неуверенность в себе активно навязываются людям через интернет и социальные сети. Мы смотрим на якобы идеальные жизни других людей и усердно ищем в себе изъяны и несовершенства. Хоть это и трудно, но для укрепления позитивного мышления, нужно перестать сравнивать себя с другими. Учитесь любить и принимать себя, развивать свои сильные стороны и гордится слабостями, ведь именно они делают нас личностью, такой не похожей на остальных.
Любите себя!
Духовная перезагрузка — долгий и сложный процесс. Настрой на позитивную волну требует не малых сил и полного изменения мышления. Чтобы начать жить по-новому одного желания не достаточно. Научитесь контролировать и фильтровать свои мысли, управлять сознанием и главное, видеть хорошее даже в самых незначительных вещах.
И тогда вы почувствуете, что ваша жизнь изменилась!
Все эти методы позитивного мышления и духовной перезагрузки довольно просты, но их истинная сила кроется в регулярном повторении. Недостаточно один раз сходить на йогу, или навести порядок в квартире. Превратите эти нехитрые действия в свои привычки. Только так вы добьетесь длительного результата. И помните, ваши мысли и вправду материальны, изменив их, вы сумеете перезагрузить свою жизнь.
Есть чем поделиться? Оставьте свой комментарий здесь