Крийя йога: путь к очищению и осознанности?

Часто на пути к духовному совершенству люди концентрируются на самореализации. Безусловно, это очень важный аспект нашего бытия, но не стоит забывать, что главная цель человеческой жизни заключается в познании Бога и достижении божественной осознанности. Именно Крийя Йога дает настоящее состояние безусловной любви и счастья.

— Реклама —

Что же такое Крийя Йога?

Кри — осознанное, йа — действие, йога — единое. Вместе слова означают осознанное действие в единении с миром. Это не просто практика медитации, это способ жить и любить жизнь. Крийя — это осознанное действие, которое человек совершает намеренно, не по привычке, не автоматически, а по собственной воле. Это действие возникает из центра воли человека, из более высокого состояния сознания и опускается на уровень ума и тела. Причем ум и тело проявляют себя инструментами реализации наивысшей воли.

Крийя Йога — способ жить и любить

Крийя Йога пребывает вне времени. За тысячи лет практики древние риши и мудрецы открыли методы, позволяющие успокоить ум, подняться над ограничениями физической реальности и соединиться с божественностью, наполняющей все творения. До середины 19 века эти методы оставались преимущественно засекреченными.

Махаватар Бабаджи считается основателем всех течений Крийя Йоги. Благодаря его милости эти древние знания могут использовать все желающие.

Основателем всего течения называют Лахири Махасайя. Он заложил фундаментальные основы практики. Известный йогин и мистик Садхгуру считает, что действия, совершаемые вовне, называются кармой, а осознанные действия внутри — крийя. По его мнению карма нас связывает, а крийя — освобождает. На самом деле крийи очень сложны и требуют высокой дисциплины и сосредоточенности. Применять их лучше постепенно, не очень интенсивно.

Фундамент крийя йоги заложил Лахири Махасайя

Все практики построены таким образом, чтобы пробудить духовную энергию, выполняя непарное количество повторений разных упражнений.

В чем суть Крийя Йоги?

Древние знания передавались от гуру к его последователям , многие аспекты выглядят мистическими, таинственными и даже скрытыми. До сих пор нет четкого объяснения ключевых моментов. Главной задачей ученика является беспрекословное послушание. В конечном итоге практика помогает освободить кундалини. Это определенный цикл дыхательных упражнений — пранаям — для достижения баланса и гармонии между телом, умом и душой. В результате запускается движение жизненной энергии в теле и раскрываются чакры.

Считается, что крийя йога как практика помогает освободить кундалини

Базовые техники Крия Йоги помогают:

• улучшить концентрацию
• поправить здоровье
• усилить умственную деятельность
• стабилизировать эмоциональное состояние
• пройти путь духовной инициации

В процессе не должно быть боли или дискомфорта, все происходит в гармоничном режиме. Особенностью этого направления является техника выполнения, когда упражнения повторяются непарное количество раз. Об этом следует помнить обязательно, прежде чем приступать к практике.

Как проходит практика?

Цикл выглядит следующим образом:

Ритуал приветствия четырех стихий. Для этого нужно расположиться на ровной поверхности, лучше на земле, и скрестить ноги. Руки свободно положить на колени, тело максимально расслабить. Сделайте медленный глубокий вдох, затылок при этом тяните вверх, спина ровная и тоже стремится вверх. Медленно произнесите слова «Я есть», после чего сделайте выдох.

Станьте ровно, разведите руки в стороны, а потом поднимите их вверх. Немного потянитесь, чтобы энергетические потоки устремились вниз. Это позволит набрать в ладони энергию Солнца. После наклоняйтесь постепенно вперед как можно ниже. Выпрямитесь и начинайте вращаться по часовой стрелке, при этом раскиньте руки в разные стороны. Это упражнение очень похоже на гимнастику Око Возрождения. Далее примите горизонтальное положение, ровные руки расположите вдоль туловища. На вдохе поднимайте голову и прямые ноги, желательно под углом 90°. При этом следите за положением поясницы, она не должна отрываться от пола. В процессе задействуются только мышцы пресса. На выдохе опускайте голову и ноги вниз.

— Реклама —

Сядьте с прямыми ногами, руками упритесь в пол. После чего вытяните пальцы ног на себя. Поднимите бедра, таз и спину вверх на одну линию в положение мостика. Ноги согнуты в коленях и прижаты к полу. Задержитесь на несколько секунд и опуститесь вниз в положение сидя с прямыми ногами. На вдохе поднимаете тело, на выдохе — опускаете. Кисти рук при этом расположены на уровне тазобедренных суставов.

Встаньте на колени, пальцы ног упираются в пол. Голову наклоните вперед, подбородок прижмите к телу. Руки положите на пояс. На вдохе отклоните голову назад лицом вверх, растягивая мышцы шеи от подбородка до основания. Тянитесь всем телом вверх. Прогнитесь в верхнем отделе позвоночника. Руками скользите по телу, прижимая их к пояснице и крестцу. Так вы сможете контролировать глубину наклона. На выдохе опустите руки по швам и прижмите голову к грудной клетке. Следите, чтобы колени и бедра не двигались в процессе выполнения упражнения.

Примите позу собаки мордой вверх. Упритесь ладонями и пальцами ног в пол. Колени и таз не касаются пола. Прогнитесь в грудном и поясничном отделе позвоночника, поднимите лицо вверх. Руки разведите шире плеч, ноги на ширине таза. Сделайте полный вдох и выдох. Перейдите в позу собаки мордой вниз, голову прижмите к телу, пятками достаньте пола, спину прогните. На выдохе вернитесь в начальное положение.

Встаньте ровно, спина прямая, руки вдоль тела. Попеременно наклоняйтесь вправо и влево. При наклоне влево правая рука поднимается вверх, а левая скользит по телу вниз. И наоборот. Важно выполнять движения не спеша.

Завершить цикл практик можно хорошо потянувшись вверх, словно хотите взять много солнечной энергии и направить ее в свое сознание и тело.

После выполнения цикла расслабьтесь и помедитируйте.