RUS UA
Вход в личный кабинет

В качестве пароля используйте e-mail

ВОЙТИ

Или войдите используя SOC сети

Нет акаунта, Зарегистрируйтесь
IndiaStyle
Неудачная авторизация

Поддержка

Телефон активен

Пн-Пт c 09:00 до 18:00

Телефоны

+7(495) 510-97-83

+7(925) 510-97-83

E-mail

shop@indiastyle.ru

Корзина Козина покупок пуста!
статьи Здоровье Йога челлендж - путь к самосовершенствованию

Йога челлендж - путь к самосовершенствованию

Понравилось4 Просмотров223
Йога челлендж - путь к самосовершенствованию

Принято считать, что процесс преодоления трудностей стимулирует естественный рост и развитие личности. Этот принцип взят на вооружение создателями так популярных сейчас «челленджей», призванных раскрыть грани возможностей обычного человека или просто развлечь.Суть такого действа в четко озвученном вызове: перед человеком ставится задача, разрешить которую он обязан в течении отведенного времени.

Йога челлендж

Участвовать группой в йога челлендже сложнее, но оттого и увлекательней

Спектр заданий максимально разнообразен. Особой популярностью пользуются челленджи, основанные на физической подготовке. Точнее полном или частичном ее отсутствии. В списках несомненных фаворитов и у зрителей, и у участников — йога челлендж. Это развлечение не только смогло покинуть тесные рамки Youtube. Йога челлендж прочно основался на зеленых лужайках даже крайне провинциальных городов.

yoga-challenge на берегу

Многих участников на йога челлендж толкает азарт

Независимо от масштаба проводимого йога челленджа, прежде, чем приступить к непосредственному участию, необходимо подготовить свое тело. Аккуратная растяжка, без балансирования на грани возможностей своего тела, поможет разогреть мышцы и предупредить любую травмоопасную ситуацию. Она успокоит дыхание, усмирит нервы, а также поможет выработать и настроить определенный ритм движений для дальнейшего занятия йога челленджа.

Йога челлендж на троих

Во-первых, это красиво...

Участникам йога челленджа стоит обратить внимание: никаких рывков и резких движений! Тело должно двигаться максимально плавно и размеренно, чтобы мышцы и суставы успевали привыкать и адаптироваться к возложенной на них нагрузке.

Парный йога челлендж

Прекрасная физическая форма — один из главных результатов челленджа

Принять участие в йога челлендже можно в одиночку. Этот вариант подойдет людям с повышенным уровнем самодисциплины и с желанием познакомиться с йогой не в качестве развлечения, а в качестве повседневной практики. В этом случае участнику челленджа предлагается набор асан, выполнять которые необходимо в четко заданном порядке на протяжении нескольких дней или недель. В идеале, в конце отведенного времени, даже новичок в йоге способен принять финальную, зачастую сложную, асану. А его усилия и успехи могут быть высоко оценены спонсорским призом или вознаграждением.

Одиночный йога челлендж

Одиночный формат йога челленджа пользуется большой популярностью

Качество и безопасность выполнения поз курируют так званные «хосты» (организаторы). Именно специалисты запускают йога челлендж, и именно они следят за ходом его выполнения. Что немаловажно, организаторы йога челленджа первыми выкладывают нужную асану в формате фото или видео, что служит отличным ориентиром для всех участников-поклонников йоги. Поддерживать регулярную связь с хостами помогают социальные сети и видеохостинги. Объявление победителей (а они есть, как и в любом другом состязании) и выдача призов (если они предусмотрены условиями йога челленджа) происходит также при поддержке сосцетей.

Yoga-challenge

Хосты гарантируют участникам всестороннюю поддержку

Парный йога челлендж имеет такой же механизм участия, как и одиночный, с той лишь разницей, что градус ответственности и уровень физической нагрузки заметно возрастает. Благодаря этим факторам парная йога часто становится инструментом восстановления эмоциональной близости и доверия между партнерами. Кроме того, она скрашивает общее времяпровождение, совмещая приятное с полезным: интенсивные физические упражнения для красоты и здоровья тела + веселое развлечение.

Йога асаны для челленджа

Уровень подготовки пары может быть разный. Это не причина отказываться от йога челленджа

Результат парной йоги фиксируется на фото или видео. Йога челлендж может быть как марафоном, так и однодневным занятием. Процесс принятия асан курирует организатор либо инструктор йоги своим физическим или виртуальным присутствием. Самые отчаянные пары — участники йога челленджей — перекладывают процесс контроля безопасности поз на плечи своих друзей или родственников.

Йога челлендж

За кадром обычно остается многочисленная группа поддержки

Массовые йога челленджи приходят вместе с первыми летними деньками. Запускают их обычно признанные мастера и тренеры йоги, желающие ознакомить с этой практикой как можно большее количество людей. Участникам предлагается собраться, например, в парке или на открытой лужайке и при помощи указаний тренера дойти до выполнения сложной позы. Так, если йога челлендж финиширует позой ширшасана, то все предыдущие асаны будут направлены на подготовку тела к этой стойке на голове.

Йога челлендж на природе

Отличный повод выбраться на природу

Йога челлендж имеет неоспоримый плюс — неусыпную бдительность окружающих профессионалов, готовых в любой момент помочь или исправить неправильное положение тела. Из минусов — большое количество людей, способствующих отвлечению внимания и, возможно, некой стеснительности. Участие в йога-челлендже возможно только после прохождения регистрации и выполнения озвученных организаторами условий (например, оформить подписку на социальные сети организаторов).

Асана йога челлендж

Городские джунгли и не такое видели. А еще это шанс заинтересовать йогой прохожих

Так же, как и классическое занятие йогой, специальный йога челлендж требует соответствующей одежды. Обычно это плотно облегающие тренировочные штаны и футболки, слитные комбинезоны или трико. Выбор подобной одежды объясняется не только эстетикой и необходимой свободой движений, но и контролем за положением и работой мышц. Эти же требования выдвигает не только йога челлендж. Так, в профессиональной атлетике и балете одежда не должна скрывать очертаний мышц для корректной и грамотной их работы.

Челлендж йога

Комфортная одежда способствует выполнению заданий

Йога — практика не только физическая, но и духовная. Соответственно, настраиваться на нее необходимо не только физически, но и морально. Решение подписаться на йога челлендж должно быть сознательным, принятым под воздействием естественных душевных порывов и желаний. В ином случае йога-челлендж грозит превратиться в примитивный набор базовых атлетических поз.

Чтобы челлендж принес только пользу, рекомендуем запастись:

  • Cознательностью
  • Ответственностью
  • Открытостью
  • Искренней заинтересованностью
Йога челлендж дети

Йога челленджи проводятся и для детей

Как итог, йога челлендж всего за пару-тройку недель поможет не только улучшить качество физического и морального здоровья, но и обзавестись если не полезной ежедневной привычкой, то действенным секретом молодости, красоты и силы.

все статьи INDIASTYLE Понравилось4 Просмотров223
ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ / ЗАДАТЬ ВОПРОС YandexMarket
user avatar
Число введено не верно! capcha
Ваше сообщение принято!
0 комментариев
Читайте также