Sticker

Распродажа

Notification

Контакты

Поддержка


Часы работы поддержки

Пн-Пт c 10:00 до 17:00

Для пользователя

Информация

Корзина

В корзине нет товаров

Cart empty

Корзина покупок пуста..

Аюрведические рекомендации на холодное время года

Аюрведические рекомендации на холодное время года

Аюрведа — знание о здоровье длиною в жизнь. В переводе с санскрита означает «наука о жизни». Она собрала не только конкретные и практические знания. Это целое мировоззрение и даже стиль жизни. Главная задача — научиться быть здоровым и счастливым, полным сил и энергии.

Женская одежда из Индии— Реклама —

Аюрведа начинается с осознания, что наш организм может жить долго и до последних дней оставаться активным, здоровым и энергичным. Для этого мы не должны мешать ему, а в нужный момент помочь. Важно уметь слушать и чувствовать свое тело и его природные потребности: питание, сон, отдых и активность.

Аюрведические рекомендации

Быть знакомым со своим телом, чувствовать его — важнейший поинт в аюрведе

Человеческий организм имеет уникальное строение и функционирует по определенным правилам и законам. К нему следует относиться с большим уважением, и он обязательно нас отблагодарит. Мы же часто нарушаем режим сна и отдыха, не следим за питанием, поддаемся длительным негативным состояниям и эмоциям. Из этого со временем произрастают наши болезни и расстройства.

Ключевым понятием выступает ДОША — принцип организации материи. Он раскрывает особенности каждого человека с точки зрения взаимодействия материй и энергий, показывает связь биохимических соединений и конституции тела. Известны доши ВАТА (соотносится со стихией воздуха), КАПХА (вода и земля), ПИТТА (огонь).

В каждом человеке присутствуют все доши, но в разных комбинациях. Их правильное сочетание, уникальное для отдельного индивидуума, обеспечивает хорошее здоровье.

Аюрведические рекомендации

Доша как принцип организации материи раскрывает особенности каждого индивидуального организма

Аюрведа дает много возможностей изменить жизнь к лучшему, учит поддерживать природный баланс энергий в теле, быстро восстанавливать силы и правильно понимать потребности своего тела.

Режим дня и полезные привычки — основные аюрведические рекомендации

Вывести жизнь на новый качественный уровень, избавиться от плохого самочувствия и наладить работу организма помогут простые правила:

  • просыпаться нужно до 7.00 (раннее пробуждение совпадает с природными биоритмами человека), а ложиться не позже 22.00
  • утром натощак выпивать 1-1,5 стакана чистой воды, чтобы запустить пищеварительную систему
  • перед сном и после пробуждения проветривать помещение
  • принимать душ желательно утром и вечером
  • любая духовная практика, например, медитация, поможет привести мысли в порядок
  • любая духовная практика, например, медитация, поможет привести мысли в порядок
  • завтракайте между 7-ю и 9-ю часами; обедайте — в 12.00 - 14.00, а ужинайте не позже 3-х часов до сна
  • питаться только свежеприготовленными блюдами. Хранить пищу можно не дольше 3-х часов. Исключить кофе, алкоголь, консервы
  • пить жидкость за полчаса до или после основного приема еды
  • рекомендуется снижать активность после 18.00. Перед сном хорошо прогуляться на свежем воздухе, сделать комплекс дыхательных упражнений
  • спать в полной тишине и темноте
  • длительность сна должна быть 6-8 часов
Аюрведические рекомендации

Заставляйте себя соблюдать режим дня, вводя в свое расписание полезные привычки

Сезонные особенности также связаны с дошами. Летом преобладают огненные энергиии Питта, а осенью — Вата доша. Все изменения в природе соответствуют этому времени года: сухость, холод, старение, угасание. Поэтому именно осенью мы становимся нервными и депрессивными. Старайтесь успокоить Вату и сбалансировать ее с другими дошами.

С приходом осени важно обращать внимание на питание и весь образ жизни. Не забывайте при этом учитывать вашу индивидуальную конституцию и прислушиваться к своим ощущениям. Вкусные и полезные напитки осени с рецептами можете найти здесь.

Особенное внимание уделяйте себе, если ваша основная доша совпадает с климатической. Исключите из рациона все сухое, сырое, низкокалорийное, острую и горькую еду. Еда должна быть теплой, влажной, маслянистой. Не рекомендуется употреблять охлажденную пищу, а тем более замороженную.

Аюрведические рекомендации

Массаж с маслами будет очень благотворным в холодное время года

Старайтесь не употреблять рис и овес, так как они продуцируют нежелательную слизь. Для улучшения пищеварения добавляйте кардамон, кориандр, фенхель и имбирь. Чай и кофе замените молоком со специями, пейте травяные чаи. Такое питание поможет как женщинам, так и мужчинам, поддержать организм и укрепить иммунитет перед зимой.

Полезной осенней привычкой станет самомассаж с маслом кунжута. Лучше его проводить перед ванной или душем. Можно проводить ароматерапию. Подойдут цитрусовые или хвойные масла. Не забывайте про медитации и йогу.

Аюрведические рекомендации

С помощью специалистов изнакомьтесь со свойствами трав

В зимнее время продолжают доминировать холод, сухость, ветер. Организм будто бы сжимается в этот период, замедляются обменные процессы и выводятся плохо токсины. Как помочь себе?

  • продолжаем следить за режимом дня
  • своевременный сон и пробуждение
  • медитируем утром и вечером
  • продолжаем питание, начатое осенью. На завтрак лучше съесть кашу или запеченные фрукты, пообедать — супом, кашей или овощами. Ужин должен быть легким — суп, овощи или фрукты. После 18.00 стоит воздержаться от приема пищи, но допускается стакан теплого молока перед сном. Можно со специями
  • благотворно действует на тело массаж с кунжутным маслом
  • много гуляйте на природе
  • проводите разгрузочные дни. Для этого полезно пропустить завтрак, пейте теплую воду со щепоткой имбиря или кумина

В одежде выбирайте желтые, оранжевые, зеленые цвета. Ограничьте время для соцсетей, просмотра новостей, общайтесь с приятными людьми, проводите время с родными.

Аюрведа дает простые и действенные рекомендации, по ее принципам жить легко и приятно. Ведь издавна люди знают, что предупредить лучше, чем лечить!

Хотите обновить гардероб? Добро пожаловать в этно-магазин Indiastyle

3
218
Пожаловаться
Все статьи
Оставить комментарий
Татьяна
2023.11.22
Питта - это огонь и вода, а не просто огонь. Спать шесть часов нереально мало.
Читайте также

Политика размещения отзывов и пользовательского контента на сайте IndiaStyle.ru

Мы искренне рады, когда вы делитесь впечатлениями о своих покупках и опытом использования наших товаров!
Ваш опыт важен для нас и помогает другим покупателям сделать правильный выбор.

Перед тем как оставить отзыв, добавить фото или видео, пожалуйста, ознакомьтесь с нашей Политикой размещения контента.

Это простые правила, которые помогают сделать раздел отзывов полезным, комфортным и безопасным для всех.


Кто может оставлять отзывы:

Оставить отзыв на сайте IndiaStyle.ru может любой покупатель, оформивший заказ и получивший товар.

Публикуя отзыв, комментарий, фото или видео, вы самостоятельно принимаете решение сделать эту информацию доступной для других посетителей сайта.

При публикации отображается ваше имя или ник, указанный при оформлении заказа или регистрации.


Что можно публиковать:

Мы с радостью разместим ваш контент, если он:

  • отражает личный опыт использования товара, приобретённого на IndiaStyle.ru;
  • содержит честный отзыв, комментарий или рекомендацию;
  • сопровождается вашими собственными фото или видео товара;
  • содержит вопросы или пожелания по товару, которые могут быть полезны другим покупателям.

Что размещать не рекомендуется:

Мы будем вынуждены скрыть или удалить контент, если он:

  • содержит ненормативную лексику, оскорбления, агрессию или унижение достоинства;
  • не относится к товару или описывает опыт покупки на других площадках;
  • содержит личные данные (телефоны, адреса, карты, данные переписки и т.д.);
  • нарушает авторские права или права третьих лиц;
  • содержит рекламу, ссылки на сторонние сайты или предложения услуг;
  • содержит ложную информацию или вводит в заблуждение.

Права и ответственность:

  • Все размещённые отзывы и материалы проходят модерацию.
  • Администрация IndiaStyle.ru оставляет за собой право удалять или не публиковать контент, который нарушает правила, без дополнительных объяснений.
  • Размещая отзыв или контент, пользователь подтверждает, что он обладает всеми необходимыми правами на размещённые материалы (фото, видео, текст).
  • В случае претензий со стороны третьих лиц за размещённый контент, ответственность несёт автор публикации.

Мы хотим, чтобы раздел отзывов был местом честного обмена опытом, уважительного общения и полезных рекомендаций. Благодарим за понимание и соблюдение этих простых правил!

Icon Сообщить о нарушении авторских прав
или другая претензия

Если вы считаете, что материалы, размещенные на данной странице, нарушают ваши авторские права или другие права, пожалуйста, сообщите нам об этом. Мы серьезно относимся к вопросам интеллектуальной собственности и стремимся уважать права всех авторов и создателей контента.

Наш сайт использует изображения и материалы из общедоступных источников, включая работы как известных, так и малоизвестных авторов.
Мы прилагаем все усилия, чтобы обеспечить законное использование контента. Однако, если вы обнаружили, что ваши права были нарушены, просим вас предоставить следующую информацию:

  • Ваши контактные данные (имя, электронная почта, телефон).
  • Описание материала, который, по вашему мнению, нарушает ваши права.
  • Доказательства вашего права на материал (например, ссылка на оригинал или регистрация авторских прав).
  • Ссылку на страницу нашего сайта, где размещен спорный материал.

Мы оперативно рассмотрим вашу жалобу и, при подтверждении нарушения, примем меры для удаления или замены соответствующего контента.
Благодарим вас за сотрудничество и понимание.

Вы можете отправить сообщение по адресу: info@indiastyle.ru

Icon Пожаловаться или сообщить о нарушении прав

Если вы считаете, что материалы, размещенные на данной странице, нарушают ваши авторские права или другие права, пожалуйста, сообщите нам об этом. Мы серьезно относимся к вопросам интеллектуальной собственности и стремимся соблюдать права всех авторов и создателей контента.

Если вы обнаружили, на этой странице какое либо нарушение, просим вас предоставить следующую информацию:

  • Ваши контактные данные (имя, электронная почта, телефон)
  • Описание того что по вашему мнению, является нарушением
  • Какие либо подтверждающие нарушение материалы

Мы оперативно рассмотрим ваше сообщение и примем меры для удаления или замены соответствующего контента.
Благодарим вас за сотрудничество и понимание.

Вы можете отправить сообщение по адресу: info@indiastyle.ru

Icon Добавить новую статью
В данный момент функционал добавления новых статей находиться на модернизации. Как только все технические работы будут завершены мы сообщим об этом по эл.почте! Icon